过节期间经常食用的糕点、凉拌菜、熟食卤味等冷食类食物以24小时内吃完为佳，存放最长不要跨越48小时。不配制、不饮用便宜药酒，不采办、不饮用无标识或标识不明的药酒。
家庭烹调时，要养成优良卫生操做习惯，避免用不洁净的手触摸口眼鼻。
烹调时无意识节制利用油、盐、糖，如炒菜时应少加或不加糖，烹饪体例多蒸、煮、炖，少煎、炸、烤，学会利用葱、姜、蒜、辣椒、胡椒、醋等进行调味，削减盐和含盐调味品的利用。
节假日期间，日常饮食应留意三餐纪律进餐，食物多样，不暴饮暴食，做到谷豆混吃、果蔬充脚、荤素搭配，正在备餐和制定菜谱时，要让清淡可口的各类蔬菜成为餐桌上的必选菜品，少吃高盐和油炸食物。
出行旅逛就餐时，优先选择持有食物运营许可证、卫生前提好、诺言度高、实施“明厨亮灶”的餐饮单元就餐，不正在无证照摊贩处就餐。
29日晚上至30日白日，湘西、湘北阴天间多云有阵雨，此中湘西北局地中雨，其他地域多云间好天；冬风2～3级；最高气温湘北24～26℃，其他地域27～32℃，最低气温20～24℃。
最初很是主要的一点，假期也要“动”起来！倡导大师连结积极的身体勾当，每天自动身体勾当6000步以上，中等强度活动时间每天不少于30分钟。活动形式可按照身体环境和小我快乐喜爱选择，激励恰当进行高强度有氧活动。
要选择新颖清洁食材，尽量不采办、储存易腐变质的食材，避免接触活畜禽，远离野味，不采不食野生蘑菇。
若是正在外就餐，也要服膺荤素搭配、粗细搭配的准绳，肉类菜肴不要贪多，添加大豆成品和蔬菜菜肴的比例，少喝含糖饮料，喝酒。
，多云间好天，此中湘西北、湘东南局地阵雨；冬风2～3级；最高气温30～34℃，最低气温21～24℃。
就餐倡导利用公勺公筷，激励分餐。点菜时要适量，若是饭菜吃不完，便利储存的菜肴和从食应打包带走，削减食物华侈。